当一件事占据了越来越多的注意力，快乐有时候会变成一种负担。不是因为喜欢变少了，而是因为没有给它留出边界。
先承认：信息是刷不完的
讨论区、动态、群聊……只要愿意，随时都有新内容。把“看完所有内容”当作目标，注定会累。接受信息刷不完这个事实，是轻松起来的第一步。
给关注划一个固定时段
与其随时随地打开，不如给自己定一到两个固定时段，比如通勤路上和晚饭后。时段以外的消息，先记下来，留到那时再看。这个小习惯能明显降低被打断的焦虑。
- 把最重要的通知打开，其余消息静音
- 每天安排一个“集中了解动态”的时间点
- 睡前半小时不看新内容，给自己留点缓冲
- 感觉累了就休息，缺席几天不会错过什么
把喜欢放回生活里
最好的状态，是它成为生活的一部分，而不是把生活挤出去。该工作的时候工作，该和朋友见面的时候见面，喜欢会一直在那里等你。
能长久的喜欢，一定是让你更轻松的那种。